Kuris iš mūsų vaikystėje, išsiritęs iš lovos, neskuosdavo prie šaldytuvo ar duoninės, kad prieš miegą suraitytų kokį skanėstą? Po vėlyvos vakarienės ir užmigti lengviau, ir miegas, rodos, saldesnis...
Visi žinome, kad pats geriausias produktas prieš miegą yra pienas. Tai vienas iš natūralių raminamųjų. Jeigu vaikas išgers stiklinę pieno ar kefyro, problemų dėl virškinimo tikrai nekils. Sveikiems vaikams naktipiečiai nebūtini, o štai turintiems kokių nors sveikatos problemų, ypač dėl kepenų, antroji vakarienė nepakeičiama. Produktai parenkami pagal ligos sunkumą. Jei kepenų funkcija pažeista nesunkiai, 2-3 metų mažylis kasdien turėtų gauti 130 g pieno, 20 g grietinėlės, 25 g grietinės ir nakčiai 200 g kefyro. Jei liga pasunkėja, pieno produktų nebeduodama, ypač varškės. Prieš miegą galima duoti vaisių, daržovių ir vaisių sulčių.
Iš vaiko, sergančio chronišku gastritu, raciono pašalinami riebūs mėsos produktai, žuvis, prieskoniai, kepti gaminiai, augalinė ląsteliena. Valgiaraštyje dominuoja pieno produktai. Kaskart valgydamas mažylis turi suvartoti kefyro, pieno ar varškės. Taip stimuliuojama skrandžio sekrecija. Devintą valandą vakaro vaikui galima duoti pieno arba kisieliaus.
Esant nekomplikuotoms opos formoms, pieno produktai turi didelės reikšmės. Jeigu vaikas netoleruoja šviežio pieno, jį galima pakeisti kefyru. Į penkis šešis kartus per dieną maitinamo vaiko režimą įtraukiami ir naktipiečiai. Prieš naktį mažylis turi išgerti puodelį pieno ar kefyro.
Gydytojų dietologų patirtis rodo, kad 2-3 metų vaikams naktipiečius geriausia patiekti 21-21.30 val., tai yra likus valandai iki miego. Vaikas, pripratintas prie tokio maitinimosi režimo, paprastai neturi bėdų dėl skrandžio nei vaikystėje, nei suaugęs. Be to, tai juk taip malonu: išgerti prieš miegą puodelį šilto pieno... Ir nesvarbu, kiek tau metų - penkeri ar trisdešimt penkeri...

Ka jus dazniausiai valgote naktipieciams?

Aš paskutiniu metu naktipiečiauju rudeniškai : obuolys ar kriaušė arba keletas slyvų Stengiuosi vėlai nevalgyti, bet ne visada pavyksta

O as pamirsau pasisakyti...tai vat atsirado toks negeras iprotis...vakarais beziurint telika kazka kramsnoti...ir tai dazniausiai buna nelabai sveikas maistas...cipsai, riesutukai...o pastaruoju metu vakarais kramsnoju lasinukus su svoguniuku....mmm...

Lašiniukus ir aš mėgstu Tik man labiau su česnakėliu patinka. Tiesa, rytais tenka pirmiausia dantis valytis, bet.... Skonis viską pataiso

Na naktipiečių stengiuosi nevalgyti bet kartais kai vėlai grįštu iš darbo ir vakarieniauti jau per vėlu, tai naktipiečiams valgau jogurtą su dripsniais ir vaisiais

Pieno ir abrikosų kokteilis

Ingredientai:
Pienas, 0.5 litro
Abrikosai, sultys, 1 stiklinė
Cukrus, ar medus, 2 šaukštai
Gaminimas:
Į pieną suberiamas cukrus arba sudedamas medus, supilamos abrikosų sultys. Viskas gerai išplakama.

Pieno ir vyšnių kokteilis

Ingredientai:
Pienas, 1 stiklinė
Vyšnios, sultys, 100 mililitrų
Cukrus, 1 šaukštas
Mineralinis vanduo, 1 stiklinė
Gaminimas:
Pienas pašildomas, suberiamas cukrus, išmaišoma.
Ataušinus supilamos sultys ir mineralinis vanduo. Viskas gerai suplakama.

Aš stengiuosi aišku naktipiečių nevalgyti, bet nevisada taip išeina todėl kai tenka vėlai vakare alkanai grįžti namo valgau viską iš eilės kas papuola po ranka.

Kaip manot, kuri blogybė mažiau kenkia neturinčių daug laiko sveikatai

Ar dienos metu prikimšti skrandį užkandinėse?
Ar tuštinti šaldytuvą grįžus vėlai vakare?

Na, galbūt mažiau kenkia dieną prisikimšt užkandinėse, negu parėjus vakare vėlai iš darbo tuštinti šaldytuvą. Tai mano nuomonė, aišku, kenkia ir tas, ir tas, bet prisivalgius vėlai vakare kenkia ir širdžiai, nes apsunkinamas jos darbas, kai turėtų ilsėtis ir skrandis ir miegas tampa nekokybiškas, o kartojant taip kas naktį, tai ir nemigą gali įsigyt